A pele respira melhor, a temperatura do corpo baixa e é mais fácil adormecer, a intimidade ganha com menos roupa na cama. A qualidade do sono melhora. A autoestima também.
A ciência não tem largos e extensos estudos sobre o assunto, há alguns, não muitos. Dormir sem roupa interior está diretamente ligado a preferências pessoais, conforto e bem-estar, intimidade e outros detalhes que dizem respeito a cada um. Há, porém, evidências que mostram que não faz mal à saúde. Bem pelo contrário, a vários níveis e por diversas razões. Até ajuda a perder peso.
Cláudia Vinagre, ginecologista no Hospital Cruz Vermelha, em Lisboa, refere que os dados científicos são parcos e limitados quanto aos efeitos de dormir nu ou sem roupa interior. “No entanto, alguns estudos sugerem benefícios no sono, saúde reprodutiva, intimidade com o parceiro e autoestima”, adianta. Não é pouco. Fernando Mesquita, psicólogo clínico e sexólogo, revela detalhes sobre tamanhos benefícios. “Entre as principais vantagens destaca-se a qualidade do sono. Não usar roupa interior pode causar uma maior sensação de liberdade de movimentos, durante a noite, bem como manter a temperatura corporal baixa, que são dois facilitadores de um sono mais profundo e reparador”, afirma.
Alexandra Osório, dermatologista da Fisiogaspar, fala disso também. Corpo menos quente, uma noite melhor. “Em épocas de grande calor, a qualidade do sono melhora se o corpo ficar mais fresco, é mais fácil adormecer e atinge o nível mais profundo mais facilmente. E não se acorda tantas vezes”, sublinha.
Estudado e comprovado. A temperatura ideal para dormir é entre 15 e 20 ºC. Quanto mais roupa, mais calor. Tudo certo neste ponto, ainda assim é preciso atenção. Nem tanto ao mar, nem tanto à terra. “Tanto o excesso de calor como de frio prejudicam o sono, pelo que ter roupa de cama confortável e adequada à temperatura ambiente é essencial”, avisa Cláudia Vinagre. E, já se sabe, está tudo ligado: melhor qualidade de sono, menor risco de doenças cardíacas, diabetes e depressão, sistema imunitário mais forte, melhor capacidade de concentração e de raciocínio, logo, mais produtividade.
Alexandra Osório realça as vantagens para a pele que respira melhor sem roupa íntima na hora de dormir. “É mais fácil evitar que algumas regiões da pele permaneçam húmidas por muito tempo, como entre os dedos, nas virilhas, na nuca, debaixo das mamas”, especifica a dermatologista. Há uma explicação óbvia. “Evitando a humidade, é possível evitar o desenvolvimento excessivo de fungos e bactérias que vivem na nossa pele e que podem causar problemas como aumento do prurido, agravamento das lesões existentes na pele, desenvolvimento de intertrigo nas virilhas e do pé de atleta ou simplesmente sudâmina”, indica. Depois, há aqueles cuidados básicos, isto é, lençóis de algodão e não sintéticos, principalmente para quem sofre de pele seca, descamativa ou inflamada, como os casos de dermatite atópica e psoríase. E convém não esquecer de mudar a roupa de cama uma vez por semana.
Há mais vantagens. A zona genital agradece descansar sem cuecas. “Ao não usar pijama ou roupa interior, durante o sono, existe uma maior ventilação na zona genital que poderá ajudar a prevenir algumas infeções fúngicas, como é o caso da candidíase”, destaca Fernando Mesquita. “Além disso, diversos estudos têm referido que homens que dormem com pijama ou roupa interior justa apresentam uma qualidade de sémen inferior aos que têm os testículos mais frios”, acrescenta o psicólogo e sexólogo.
A candidíase é um problema que incomoda e a saúde reprodutiva da mulher sofre com isso. A ginecologista Cláudia Vinagre foca-se na mulher. “A falta de circulação de ar, a humidade, e o aumento da temperatura nos genitais favorecem o desenvolvimento de infeções fúngicas, como a candidíase, que causam prurido e ardor. Assim, dormir sem cuecas pode ajudar a prevenir esta situação.” E foca-se no homem também. “O aumento da temperatura do escroto causado por roupa interior, especialmente se apertada, pode diminuir a contagem e vitalidade dos espermatozoides. Assim, dormir sem roupa potencialmente favorece a sua fertilidade.”
Cuecas e fertilidade masculina, sim, há aqui uma relação. A dermatologista Alexandra Osório lembra que os testículos devem estar a uma temperatura ideal, mais frescos, para, explica, “manter os espermatozoides banhados por um sémen com características ideais para a fertilidade”. “Desta forma, ao dormir nu, os testículos ficam numa temperatura mais baixa, podendo aumentar a produção de esperma e, indiretamente, a fertilidade masculina.”
Tapar não faz bem, portanto. “As áreas genitais, ao contrário do que se pensa, devem arejar”, comenta Alexandra Osório. Nas zonas mais ventiladas e menos húmidas, há menos hipóteses de aparecimento e multiplicação de estirpes mais resistentes e incómodas para a área genital.
As hormonas e a satisfação sexual
Não é de forma direta, mas indireta, que dormir sem roupa ajuda a emagrecer. Mas só se dormir desta maneira significar uma noite descansada e repousada. A dermatologista Alexandra Osório faz a associação. “Ao dormirmos bem, há libertação da melatonina, o que permite a elaboração e a síntese de várias proteínas e hormonas – tais como serotonina, dopamina, etc. – que são tão essenciais para o nosso humor e vida saudável.”
Por outro lado, reduz a tensão arterial caso haja pele com pele. “Dormir sem roupa e acompanhado permite que o toque de pele com pele estimule a produção de oxitocina, que é precursora de outras hormonas e é a hormona do bem-estar”, diz Alexandra Osório. Esta hormona tem o poder de manter a tensão arterial regulada, estável, tem um efeito protetor do coração, fortalece o sistema imune, combate a ansiedade, alivia o stress. Só boas notícias.
Há mais benefícios. A vida sexual melhora sem roupa a atrapalhar, tal como aconselha a prática e alguns estudos confirmam. Fernando Mesquita conta que há um estudo que mostra que 57% dos casais que dormem sem roupa estão contentes ou muito contentes com as suas relações. A percentagem diminuiu para 48% nos pares que dormem de pijama ou com roupa interior. “Para aquelas pessoas que dormem com a cara-metade, o facto de estarem na cama sem roupa poderá aumentar a satisfação e frequência sexual”, afirma o psicólogo e sexólogo.
A partilha da cama sem roupa interior beneficia a intimidade, a relação, a vida sexual. “Está provado que o contacto pele a pele, facilitado por esta prática, estimula a produção da hormona ocitocina, que reduz a ansiedade, provoca uma sensação de segurança e prazer e reforça a ligação entre os parceiros”, sublinha Cláudia Vinagre. “Casais com níveis mais elevados de ocitocina tendem a ter relações mais fortes e duradouras”, acrescenta a ginecologista.
Corpo com corpo, aquele cheiro da pele, sensualidade no ar, contacto íntimo sem tecido pelo meio, reações químicas acontecem, as feromonas libertam-se. O desejo aumenta, a sexualidade melhora, segundo Alexandra Osório. “A ocitocina libertada aumenta a libido, o desejo, o desempenho sexual, a sensação do prazer – melhora o carinho, a troca de carícias, o amor e o afeto. E, por fim, intensifica o prazer nas relações íntimas, intensifica o orgasmo na mulher, e facilita a ereção, bem como favorece a ejaculação nos homens e uma boa entrega e desempenho sexual nas mulheres”, garante a dermatologista que avança que o casal pode atingir níveis de entrega cada vez mais altos. E tudo começa com a decisão de dormir sem roupa interior. Os especialistas indicam ainda que a autoestima sai reforçada e a autoimagem melhora significativamente, seja sozinho ou acompanhado na hora de dormir. Sem cuecas, claro.
