Assim se melhora o sexo em 5 passos simples, diz a ciência

Relações longas pressupõem que os parceiros se conhecem bem, mas também são propícias a que caiam no marasmo e evitem falar de fantasias por receio de ferirem os sentimentos do outro. E não há nada mais fatal do que a falta de comunicação entre o casal, avisa a investigadora em sexo Kristen Mark, da Universidade do Kentucky, EUA. «Se se dispuserem a dar o passo de falarem das aventuras sexuais que gostariam de ter – e a embarcarem juntos nelas – a satisfação é garantida», afirma.

Primeiro: é preciso acreditar que uma relação duradoura requer vontade e algum trabalho. Segundo: há que fazer por isso, na certeza de que vale a pena manter-se a par das necessidades do parceiro (ele fará o mesmo em relação às suas). Para a psicóloga e especialista em sexo Amy Muise, professora na Universidade York, Reino Unido, ter sexo quando o outro nos procura, mesmo se não estamos com disposição, resulta numa maior satisfação para ambos no final.

Podem ficar aninhados ou apenas encostados um ao outro pele com pele, a desfrutarem do momento: tudo serve para ajudar a reavivar a intimidade que, segundo a psicóloga Amy Muise, é a emoção que o casal procura à partida no envolvimento sexual. «Estas demonstrações de afeto após o sexo são uma forma de aproximação muito poderosa», garante a especialista.

Recorda-se da excitação do primeiro encontro? Pois um truque para voltar a isso com a pessoa de sempre passa por pensar nos momentos em que tiveram o melhor sexo das vossas vidas e identificar o que os desencadeou (irá surgir um padrão se os comparar). «É muito importante descobrir o que nos “acende” – e à pessoa com quem estamos – e depois criar contextos em que possamos maximizar esses interruptores para dar largas ao potencial de ambos», sublinha a educadora sexual norte-americana Emily Nagoski.

Se receber é bom, dar é ainda melhor, já que nos torna altamente desejáveis aos olhos do outro, revela um estudo realizado pelas universidades canadianas de Guelph e Nipissing, publicado no British Journal of Psychology. Ao que parece, as mulheres veem o altruísmo dos homens (funciona sobretudo com eles) como um sinal de que terão outras qualidades desejáveis a transmitir à prole.

São inúmeras as pesquisas que apontam os malefícios do tabaco para a saúde, porém a Associação Médica Britânica vai mais longe ao associar o cigarro a dificuldades na performance sexual de homens (disfunção erétil) e mulheres (falta de prazer no ato). Tudo indica que fumadores há mais de dez anos dobram as probabilidades de virem a sofrer desses problemas quando comparados com não-fumadores. Na dúvida, mais vale trocar o cigarro de fim de sexo por um novo round.