O "Consultório Médico" desta semana, por Dinis Brito.
Qual o impacto do sol na nossa pele?
Ana Santos, pergunta recebida por email
A pele é afetada pela exposição ao ambiente, especialmente à radiação ultravioleta (UV) do sol. A exposição crónica à radiação UV confere um aspeto envelhecido (fotoenvelhecimento) que se sobrepõe ao envelhecimento cronológico. Subsequentemente, áreas do corpo frequentemente expostas ao sol, como o rosto, pescoço, antebraços ou dorso das mãos, adquirem sinais visíveis de envelhecimento mais rapidamente do que outras.
A pele envelhecida cronologicamente e a fotoenvelhecida são clinicamente distintas, mas partilham características semelhantes. Entre elas, destacam-se os danos no colagénio e nas fibras elásticas da pele. A expressão de enzimas que degradam estes componente está elevada durante o envelhecimento natural, mas é potenciada quando nos expomos à radiação UV. A fragmentação das fibras elásticas da pele compromete a integridade mecânica da mesma, levando assim à perda da matriz de colagénio que resulta numa pele envelhecida mas sobretudo na fotoenvelhecida.
Importante também salientar que, embora os fatores genéticos tenham um importante papel no risco de cancro da pele, quase a totalidade dos cancros cutâneos estão relacionados, pelo menos em parte, com a exposição aos raios UV. De forma semelhante aos danos causados na fibras elásticas na pele, a radiação UV pode causar alterações no ADN das células da pele que, por sua vez, poderão induzir transformações malignas, sendo a mais temida o melanoma.
Contudo a luz solar tem aspetos benéficos para a nossa saúde. É fundamental para a produção de vitamina D que ao regular a absorção de cálcio e fósforo se torna fundamental para o bem-estar dos seus ossos. Por outro lado, sabe-se que a luz solar desempenha um importante papel na saúde mental e tem um impacto no humor e nos ciclos do sono das populações.
Em suma, a exposição solar é benéfica desde que respeite algumas medidas tais como a utilização adequada de protetor solar pelo menos 30 minutos antes. Privilegie cremes com fator de proteção de pelo menos 30. Evite expor-se em horas inapropriadas, isto é, entre as 12 e as 16 horas. É nesse momento que os raios solares estão mais fortes. Utilize roupa larga e de cor escura não esquecendo o chapéu. A hidratação também é importante, mesmo que não sinta sede.
*A NM tem um espaço para questões dos leitores nas áreas de Direito, Jardinagem, Saúde, Finanças pessoais e Sustentabilidade. As perguntas para o Consultório devem ser enviadas para o email [email protected].
