Eis o que especialistas aconselham homens e mulheres a fazer (e a não fazer) se o objetivo for o de aperfeiçoar o corpo durante a estação quente.
As chamadas dietas da moda, caracterizadas por prometerem forte redução de peso num curto espaço de tempo, são completamente desaconselhadas em termos médicos. “Isso é publicidade enganosa, pura e simples. Até podem ter resultados, mas as consequências são assustadoras para o organismo dada a carência de nutrientes”, descreve Fernando Póvoas.
Quanto ao exercício físico, há conselhos que devem ser levados muito a sério para não colocar a saúde em risco. Evitar as horas de maior concentração de calor e um ritmo acima das possibilidades é meio caminho andado para não apanhar sustos de maior.
