Há uma nova aplicação (29 k FJN) para melhorar o bem-estar, o equilíbrio emocional e a saúde mental dos portugueses. É gratuita, baseada em evidência científica, e já conta com 5 500 utilizadores ativos.
Lançado no início de junho pela Fundação José Neves em parceria com a fundação sueca 29k, o programa fornece ferramentas para robustecer o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. O objetivo é chegar aos 50 mil utilizadores no final do ano e, a longo prazo, conseguir ajudar pelo menos um milhão de portugueses. Validado cientificamente por psicólogos e investigadores das mais prestigiadas universidades do Mundo (Universidades Harvard e de Londres, Instituto Karolinska) e da Escola de Medicina da Universidade do Minho, a aplicação surge num momento em que todos os estudos apontam para uma degradação do bem-estar e da saúde mental de adultos e jovens por causa da pandemia.
E, se Portugal já era um dos países da OCDE com maiores consumos de ansiolíticos e antidepressivos, a covid-19 só veio piorar o problema. Foi essa constatação que levou a Fundação José Neves, uma instituição sem fins lucrativos criada pelo fundador da Farfetch, a pôr em prática um plano que contribuísse para melhorar o bem-estar e a saúde mental dos portugueses.
A aplicação 29k FJN, que pode ser descarregada sem custos nos sistemas operativos IOS e Android, oferece cursos que podem levar três a oito semanas a completar (uma sessão por semana), exercícios rápidos e meditações. A variedade é grande. Há cursos para aprender a gerir o stress e a ganhar resiliência, para saber lidar com a ansiedade e a preocupação em momentos difíceis, para conseguir nutrir relações, para encontrar significado nas dificuldades e ainda sobre autocompaixão e valores. O conteúdo é baseado em terapia cognitivo-comportamental, combinado com uma conexão humana. E todas as temáticas contam com a participação de figuras conhecidas da vida pública como as apresentadoras Fátima Lopes e Catarina Furtado e os empresários Paula Amorim, José Neves, Carlos Oliveira e Luís Portela, entre outros. São testemunhos que partilham as suas dificuldades e experiências, que expressam sentimentos como a gratidão, a vergonha e ansiedades, explica Carlos Oliveira, presidente executivo da Fundação José Neves. Os cursos podem ser feitos individualmente ou em grupo, sendo que “a ciência diz que há um impacto mais profundo quando se usam as partilhas”, acrescenta o responsável.
José Neves realça que “o desenvolvimento pessoal tem o poder de mudar e transformar o Mundo. É por isso que a dimensão humana está inscrita na fundação desde o primeiro momento, no seu quarto pilar”. Para o criador da Farfetch, “a pandemia só veio demonstrar a importância do autoconhecimento para atingirmos todo o nosso potencial e alcançarmos uma vida plena, feliz e equilibrada”.
O material disponível na aplicação já dá para quase um ano de aprendizagens, mas é objetivo da FJN ir acrescentando conteúdos à aplicação, alguns dos quais mais focados nos jovens, desvenda Carlos Oliveira.
“É uma ferramenta digital gratuita que permite efetuar intervenções profundas e duradouras e que tem impactos similares a outras intervenções porventura não acessíveis a todos”, acrescenta. “Para quem ainda não chegou à linha vermelha em termos de saúde mental, pode ser suficiente”, remata o presidente executivo.
