

É verdade que um sumo de laranja pode conter até 120 calorias. Mas se colocar a questão calórica de lado, as laranjas são uma fonte de energia natural. Um estudo da Universidade de Reading, em Inglaterra diz que esta fruta aumenta o estado de alerta, concentração e tempo de reação. Em vez daquele café a meio da tarde, porque não opta por uma peça de fruta?
O gengibre ajuda a combater a fadiga porque aumenta a circulação do corpo. É também um alimento bastante versátil que pode ser acrescentado nos sumos, no chá ou beber um shot de manhã em jejum.
Uma colher ou duas de vinagre de maçã é uma forma saudável de começar o dia com aquela energia extra que precisa. Se preferir juntar a uma bebida, beba em jejum um copo de água com limão, vinagre de maçã e uma pitada de pimenta caiena. Vai sentir a diferença.
A raiz-dourada ou raiz de ouro é uma planta medicinal usada há vários anos para melhorar a performance da mente e dar energia. Também ajuda a reduzir os efeitos do stress no organismo. Um chá de raiz dourada de manhã é um bom substituto da cafeína.
Bacopa (Brahmi ou Bacopa monnieri) é uma erva muito utilizada na ayurveda (medicina tradicional da Índia). É conhecida por ter efeito direto no aumento do foco e funções cognitivas