Três sinais que está com demasiado stress para dormir

Vai para a cama e não consegue adormecer? Acorda sempre a achar que não descansou o suficiente? Veja o que pode ajudar a dormir melhor.

Texto de Alexandra Pedro | Fotografias de Shutterstock

O excesso de stress pode afetar o seu dia-a-dia de várias formas e uma das mais frequentes manifesta-se na altura em que se prepara para dormir.

A Sleep Foundation explica que a «excitação fisiológica e psicológica» pode ser incompatível com o estado em «que o corpo necessita de estar para conseguir entrar no sono relaxado». E se há sinais que indicam que não está preparado para dormir, a fundação também lhe mostra como os pode contrariar.

Exercícios de relaxamento e respiração, tomar um banho morno ou beber um chá antes de se deitar são alguns dos truques que pode fazer.

Percorra a galeria e veja quais são os alertas que o seu corpo lhe dá e como combatê-los.

A Sleep Foundation dá ainda algumas dicas para conseguir ter uma noite descansada.

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