Vai dormir melhor
Fazer exercício físico durante a noite ajuda-o a descansar a mente e a ter uma maior qualidade de sono.
Vai treinar melhor
Treinar durante a noite aumenta a resistência e melhora a condição física.
Tensão arterial mais baixa
Segundo um estudo do Journal of Strength Conditioning Research, os níveis de tensão arterial reduzem 15% se treinar durante a noite.
Vai obter resultados mais facilmente
De acordo com um estudo da Universidade de New England, em Birmingham, fazer exercício durante a noite ajuda no crescimento muscular e a queimar mais calorias.
