5 razões pelas quais deve treinar à noite

Não gosta de se levantar cedo? É um sacrifício sair da cama para fazer exercício? Não se preocupe. Há algumas razões que comprovam que treinar à noite é benéfico. Veja quais são.

Vai dormir melhor

Fazer exercício físico durante a noite ajuda-o a descansar a mente e a ter uma maior qualidade de sono.

Vai treinar melhor

Treinar durante a noite aumenta a resistência e melhora a condição física.

Tensão arterial mais baixa

Segundo um estudo do Journal of Strength Conditioning Research, os níveis de tensão arterial reduzem 15% se treinar durante a noite.

Vai obter resultados mais facilmente

De acordo com um estudo da Universidade de New England, em Birmingham, fazer exercício durante a noite ajuda no crescimento muscular e a queimar mais calorias.

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