Inicio Saúde

Saúde

prato idealgaleria

Assim se monta o prato ideal, segundo Harvard

Esqueça tudo o que aprendeu na escola sobre a pirâmide alimentar. Na hora de preparar a marmita para o almoço ou compor o prato ideal ao jantar, guie-se antes por esta regra infalível. Até porque torna bem mais intuitivo perceber o que devemos, ou não, comer.
galeria

Conheça os alimentos que lhe dão mais anos de vida

São anti-inflamatórios, antioxidantes, estacam a proliferação de células, desencadeiam ações químicas que resultam em proteção metabólica. Um estudo publicado numa das revistas internacionais mais respeitadas da área da nutrição destaca alimentos capazes de fintar doenças e diminuir o risco de mortalidade. Pedro Moreira, diretor da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, fala desta investigação.
exercíciosgaleria

5 exercícios para ficar em forma enquanto faz o jantar

E tudo isto enquanto coze o esparguete ou o arroz, aproveitando um tempo quase sempre perdido pela maioria de nós. Pode sempre alargar-se um bocadinho mais nos exercícios se por acaso tiver postas de salmão a assar no forno, ou eventualmente até um bolo.
galeria

Porque é que o iodo é tão importante?

O iodo está em certos alimentos e é o principal substrato para produzir hormonas tiroideias. Está no peixe, nos mariscos, no leite, no queijo, e claro, nas algas. A sua falta no organismo provoca estragos na saúde, desregula funções no peso e no funcionamento do intestino. E ir ou não ir à praia não faz diferença.
cozinhagaleria

Estará a sua cozinha a engordá-lo?

O ambiente em que vivemos influencia em 80 por cento o que comemos. E assim sendo, emagrecer com pequenas alterações no que nos rodeia é mais eficaz do que emagrecer pela força de vontade, afirma Brian Wansink, especialista em comportamento alimentar da Universidade de Cornell, EUA. Após 25 anos a estudar o modo como nos relacionamos com a comida, o especialista avisa que as nossas casas – em especial a cozinha – estão cheias de armadilhas escondidas e aponta umas quantas medidas simples que podem mudar tudo.

Se as pessoas não fumassem, 80% dos casos de cancro do pulmão seriam evitados

Hoje é o Dia Mundial do Cancro do Pulmão, o cancro responsável por mais mortes em Portugal – cerca de quatro mil por ano. Afinal, porque continua a morrer tanta gente desta doença?
galeria

10 dicas para uma boa amamentação

Oferecer a mama ao bebé sempre que o recém-nascido tem fome para que, em resposta a esta necessidade, o corpo materno produza todo o leite que a criança precisar. É assim a amamentação, um processo «genialmente simples», segundo Constança Cordeiro Ferreira, terapeuta de bebés e conselheira de aleitamento materno.
Hepatite C tratamento

Tratamentos para hepatite C com falhas

A Ordem dos Médicos afirma que há várias centenas de doentes em Portugal ainda sem acesso aos tratamentos para a hepatite C, já propostos pelos médicos mas que aguardam autorização superior.
Bombeiros

O que devem comer os bombeiros durante os incêndios?

O primeiro manual com recomendações alimentares para bombeiros acaba de ser publicado pela Direção-Geral da Saúde, através do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável. O combate aos fogos exige muito do corpo, provoca stress e desgaste emocional e, portanto, a alimentação faz toda a diferença. Muita água, fruta fresca, cereais, carne assada. E nada de rissóis, salsichas, croquetes.
japonesasgaleria

7 hábitos que mantêm as japonesas eternamente jovens (e também servem para nós)

Que atire a primeira pedra quem nunca ficou a matutar nas razões de as japonesas terem aquele ar perpetuamente juvenil. Há quem diga ser uma questão de genética – e certo é que vivem mais de 65 mil centenários no Japão, um recorde mundial. Há quem jure a pés juntos ser das características da pele. E há quem aponte o cultivo de certos hábitos que, esses sim, podemos copiar.

Mais Recentes