Inicio Saúde

Saúde

galeria

Seis exercícios para fazer no trabalho

«Não tenho tempo para ir ao ginásio por causa do trabalho». Esta é talvez a desculpa mais ouvida para evitar o exercício físico. Mas a verdade é que é possível conjugar os dois momentos sem atrapalhar os colegas ou dar nas vistas. Exercícios simples, que vão alongar e fortalecer os músculos e também ajudam a aliviar do stress do dia-a-dia. Se está a ler este artigo no trabalho, porque não começa agora?

Só tem um coração. Trate-o bem!

Há hábitos e comportamentos que fazem mal à máquina que bate no peito. Cigarros, stress excessivo, quilos a mais, muito sal e gorduras na comida. Não ignore a tosse seca, a fadiga inexplicável, um aperto no tórax e tonturas.
galeria

Ikigai: o segredo para viver bem até aos cem (ou mais)

Ogimi é uma vila japonesa, em Okinawa, conhecida como vila dos centenários, que detém o recorde do Guiness. Foi lá que Francesc Miralles e Héctor García encontraram o conceito de Ikigai, que será a receita japonesa para a felicidade e a longevidade. A descoberta deu um livro que é best-seller internacional e nós aproveitámos a passagem de Francesc por Portugal para uma entrevista. Conheça as 10 leis do Ikigai e veja, na fotogaleria, as fotografias da viagem a Ogimi.
Operação biquínigaleria

Quantos dias faltam para pôr o biquini? Conselhos para uma barriga fit

Uma massagem por dia, mezinhas caseiras, exercícios, e uma barriga firme e bonita para o verão que aí vem. Izabel de Paula, que tem técnicas e massagens patenteadas, junta estas combinações no livro «Barriga Fit», que esta sexta-feira chega às livrarias pela mão da editora A Esfera dos Livros. Não é um guia de atividade física, nem um manual de dieta. É um diário de saúde e de boa forma com dicas para os 31 dias do mês em nome de uma barriga como deve ser. Prepare a cabeça, o corpo, e a caneta porque este livro tem espaço para escrever o que lhe vai na alma.
galeria

7 dicas para se livrar da maldita ressaca

Dor de cabeça, estômago embrulhado, boca seca, sede extrema, sensibilidade ao som e à luz. O dia seguinte depois de uns copos a mais pode não ser bonito. Mas como já quase todos tivemos manhãs difíceis depois de noites em que bebemos mais do que a conta, vale a pena tomar nota destas sugestões.
galeria

O telemóvel à hora de dormir prejudica o sono e a saúde mental do...

Um estudo australiano diz que levar o telemóvel para o quarto prejudica a qualidade do sono dos adolescentes e pode ter consequências no seu bem estar mental e emocional. Ivone Patrão, investigadora do ISPA, psicóloga e autora do livro «Geração Cordão» confirma. E diz que em Portugal o problema já está a preocupar os professores.
sobremesa

É esta a sobremesa mais saudável do mundo, segundo a ciência

De acordo com inúmeras pesquisas, está provado que frutos secos, fruta e chocolate negro são alguns dos alimentos mais saudáveis que podemos comer. Experimente a sobremesa que não provoca sentimentos de culpa.
sexogaleria

5 boas razões para deixar o sexo fora de água

Verão à porta, é tentador trocar o sexo aconchegante em frente à lareira pela ideia de uma relação tórrida dentro de água. Mas nem tudo é um mar de rosas.
galeria

Quer saber a idade do seu coração?

Maio é o mês do coração. Para protegermos a máquina que bate no nosso peito, temos de evitar a gordura abdominal, fazer exercício físico, adotar comportamentos saudáveis. Em Carnaxide, há rastreios gratuitos até 30 de maio e recolhem-se radiografias para ajudar quem precisa.
açúcargaleria

25 dicas para se livrar do açúcar

Sabia que cada português consome, em média, 16 pacotes de açúcar por dia, o equivalente a três quilos por mês? E que o açúcar não só é responsável por excesso de peso, mas também por doenças cardiovasculares, diabetes e até cancro? Comece já hoje a declarar guerra ao açúcar. A nutricionista Sónia Marcelo diz-lhe como. Percorra a fotogaleria para conhecer os 25 conselhos da especialista.

Mais Recentes