OPINIÃO

Papas de aveia com papaia, morangos e mirtilos

Como começar o dia em grande, com a melhor disposição e energia? Nós sabemos o segredo... e o melhor é que envolve frutos tropicais.

Tempo de preparação: 10 min | Serve: 1 pessoa

INGREDIENTES

50 g de aveia
200 ml de bebida de soja light
1 papaia
4 morangos
Mirtilos a gosto
1 colher de sopa de mel
Canela em pó

CONFEÇÃO

1. Colocar a aveia e a bebida de soja light num tachinho ao lume. Deixar cozer durante cinco minutos.
2. Misturar a colher de sopa de mel nas papas ainda a cozer e apagar o fogão.
3. Lavar os morangos e os mirtilos. Reservar.
4. Descascar a papaia, retirar as sementes e cortar às tirinhas.
5. Deitar as papas numa tigela e polvilhar com canela a gosto.
6. Juntar as tirinhas de papaia, os morangos e os mirtilos às papas.

Para uma experiência mais tropical, substitua os morangos e mirtilos pela manga.

Conheça todos os benefícios da papaia para uma alimentação saudável e equilibrada.

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