Começar o dia com uma meditação, fazer um intervalo a meio da tarde para repor energias ou dedicar os últimos minutos do dia a focar a sua atenção no que realmente importa. Com o avanço da tecnologia, já não precisa ir para uma aula com outras 30 pessoas para meditar. Já estão disponíveis apps que lhe permitem programar o seu tempo e meditação consoante os seus horários. Personalizar o seu tempo é uma forma de garantir que vai cumprir o seu objetivo. Estás são apenas oito sugestões que pode instalar no smarthphone. No trabalho ou em casa, é sempre tempo para respirar fundo.

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