A força de vontade para acordar mais cedo, sair de casa e praticar exercício físico ao ar livre não é sempre a mesma. Como ganhar motivação para treinar com afinco e conseguir encaixar alguns minutos de exercício quando parece que não tem tempo para tal?
A manhã é sempre stressante. Ao final da tarde já carregamos o cansaço de uma jornada de trabalho, está de noite e é hora de jantar. Durante o dia nem se fala. Entre reuniões e tarefas urgentes o tempo para fazer exercício é escasso.
É fácil arranjar desculpas para evitar o exercício físico, mas inserir uma corrida, uma caminhada ou uns minutos de ioga na roda-viva do quotidiano não é nenhuma missão impossível. Veja na galeria de imagens algumas estratégias para encaixar um pouco de exercício num dia ocupado.
