OPINIÃO

Autoestima: dois exercícios para melhorá-la

Construir a nossa autoestima é algo que podemos fazer desde o berço.
autoestima
autoestima

Melhorar a autoestima é um sinal de amor-próprio e a arma mais eficaz para não dependermos das opiniões que os outros têm de nós. E se todos sabemos como uma perceção distorcida de quem somos pode ter sérias consequências…

Trabalhe a sua autoestima a partir deste instante:

» Pegue numa folha em branco e num papel e, durante pelo menos 5 minutos, escreva tudo aquilo que encontra de positivo em si: qualidades, conquistas, motivos de orgulho. Pode fazer uma lista ou, em alternativa, desenhar uma linha que represente o tempo cronológico e ir assinalando as vitórias. (A começar naquela medalha de ginástica que ganhou aos 6 anos).

» Um dos melhores propulsores da autoestima e da autoconfiança é a sensação de eficácia. Reúna numa lista duas ou três coisas que têm de ser feitas e anda a arrastar há muito tempo (pode ser um telefonema para alguém ou um assunto burocrático pendente) e faça-as. Sentir um dever cumprido vai deixá-lo satisfeito consigo mesmo.