Como cortar 100 calorias por dia sem sentir fome

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Há alimentos com centenas de calorias que dificultam a tarefa de quem quer perder peso.

Quem quer perder peso tem de consumir menos calorias do que aquelas que o corpo queima durante o dia. O número exato que cada um precisa de consumir varia de pessoa para pessoa, dependendo da atividade física praticada.

A maioria das pessoas consome calorias a mais e tem dificuldade em controlá-las. «Ainda pode desfrutar dos alimentos que adora e, ao mesmo tempo, cortar em algumas calorias. Pode começar por substituir alguns dos alimentos que costuma ter no prato por outros menos calóricos e ainda assim ficar satisfeito», explicou a nutricionista norte-americana Keri Gans ao site Self.

Pequenas trocas podem significar grandes resultados, sem ter de ficar com fome ou deixar de comer os seus alimentos preferidos. Comece por tentar algumas das 17 formas fáceis de cortar 100 calorias por dia sem sentir fome que lhe indicamos na galeria de imagens acima.

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.